運動学テープを使用する場合、どのような注意を払う必要がありますか？

The 運動学テープ、弾力性のあるサポート機能により、スポーツの負傷を防止して回復するための実用的なツールになりました。正しい使用方法を習得することによってのみ、その保護効果を完全に発揮できます。

使用する前に、基本的な準備を行う必要があります。結合領域の皮膚を75％のアルコールできれいにして、グリースと汗を取り除き、しっかりした結合を確保します。あなたのニーズに応じてテープを切ります。幅5 cmのブレースを使用して、筋肉をサポートし、幅7.5 cmのブレースをサポートして関節を固定します。カールを避けるために、角を丸くします。

さまざまな部品のアプリケーション方法には、独自の強調があります。ふくらはぎの筋肉テープを使用するときは、筋肉をわずかに収縮した状態に保ちます。足首から膝までスパイラルの形で塗り、緊張を70％塗ります。 10 cmの張力なしに両端を修正します。膝関節保護のために、「X」アタッチメント法を使用して、中心を膝蓋骨と整列させ、4つの尾を太ももとふくらはぎに伸ばし、交差点にしわがありません。

使用時間は合理的に制御する必要があります。運動中、アプリケーションは6〜8時間持続するはずです。毎日のリハビリテーションの場合、24時間を超えてはなりません。睡眠中にアレルギー反応を防ぐために着用しないでください。それを取り除くとき、髪の成長の方向にそっと引き裂きます。敏感肌の場合は、最初に保湿ローションを塗り、刺激を軽減します。

特別な状況では注意して使用してください。適用しないでください運動学テープ壊れた皮膚または湿疹に。末梢循環不良の糖尿病患者は、使用する前に医師に相談する必要があります。使用後に発赤、腫れ、またはかゆみが発生した場合は、すぐに取り外して皮膚をきれいにします。テープを定期的に交換して、その接着と弾力性が最良の状態にあることを確認します。運動学テープの科学的使用は、筋肉の疲労を効果的に緩和し、スポーツの負傷のリスクを減らし、スポーツのパフォーマンスを向上させることができます。